ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ
"ЗОЖ" выписываю с 2002 года. Сейчас на пенсии, мне 64 года. В 45 лет у меня случился сердечный приступ. Сердце так болело, что я могла только стоять у стены, а как только ложилась, его сжимало. Пила дорогие импортные лекарства, немного отпустило, но дней через 10 попала в больницу с жуткой аллергией. Вся опухла и задыхалась. У меня уже и раньше была такая же реакция на противостолбнячную сыворотку. В общем, стало понятно, что лечение лекарствами для меня опасно.
Нашла группу аэробики. Если помните, в 90-е годы везде занимались гимнастикой под музыку. Сначала было тяжело: и вес лишний, и спортом я раньше не занималась, и муж не очень приветствовал, что я вечерами убегала. Все преодолела. Когда было лень, вспоминала время болезни — все ночью спят, а я стою у стены от боли — и опять бежала в спортзал. Когда там за
нятий не было, упражнялась дома. Купила пластинку с музыкой и записью движений по аэробике.
Выйдя на пенсию, уехала в деревню. Там стала еще и обливаться холодной водой каждый день, в любую погоду. Обливаюсь уже 10 лет, простудными заболеваниями не страдаю. Зарядку делаю по утрам. Упражнения подбираю сама, все беру и "ЗОЖ" и время от времени меняю. Были проблемы с кишечником — стала ходить на ягодицах. Очень понравилось упражнение — кружение 21 раз вокруг своей оси для поддержания вестибулярного аппарата. А для борьбы с шейным хон-дрозом воспользовалась советами Норбекова.
У меня есть сад-огород, где я работаю с апреля по ноябрь, но, хотя работа тяжелая, этого движения недостаточно. Поэтому каждый день прохожу 3 километра, и не вразвалочку, а энергично. Сама придумала себе цель — в деревне, где я живу, нет магазина, поэтому за продуктами приходится ходить за полтора километра. Полтора туда, полтора обратно, вот и "набегает" 3 километра.
По своему опыту знаю, что движение — это жизнь. Как только заляжешь на диван — пиши пропало, а уговаривать себя двигаться, конечно, приходится. Но это же нужно мне, а не мужу или врачам, которые, конечно, помогут, но не будут за тебя жить и дышать.
Желаю всем здоровья, не лежите, друзья, через боль двигайтесь, все только в ваших руках.
