ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ

ЗАСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ

"ЗОЖ" выписываю с 2002 года. Сейчас на пенсии, мне 64 года. В 45 лет у меня случился сердечный приступ. Сердце так болело, что я могла только стоять у стены, а как только ложилась, его сжимало. Пила дорогие импортные лекарства, немного отпустило, но дней через 10 попала в больницу с жуткой аллергией. Вся опухла и задыхалась. У меня уже и раньше была такая же реакция на противостолбнячную сыворотку. В общем, стало понятно, что лечение лекарствами для меня опасно.

Нашла группу аэробики. Если помните, в 90-е годы везде занимались гимнастикой под музыку. Сначала было тяжело: и вес лишний, и спортом я раньше не занималась, и муж не очень приветствовал, что я вечерами убегала. Все преодолела. Когда было лень, вспоминала время болезни — все ночью спят, а я стою у стены от боли — и опять бежала в спортзал. Когда там за
нятий не было, упражнялась дома. Купила пластинку с музыкой и записью движений по аэробике.

Выйдя на пенсию, уехала в деревню. Там стала еще и обливаться холодной водой каждый день, в любую погоду. Обливаюсь уже 10 лет, простудными заболеваниями не страдаю. Зарядку делаю по утрам. Упражнения подбираю сама, все беру и "ЗОЖ" и время от времени меняю. Были проблемы с кишечником — стала ходить на ягодицах. Очень понравилось упражнение — кружение 21 раз вокруг своей оси для поддержания вестибулярного аппарата. А для борьбы с шейным хон-дрозом воспользовалась советами Норбекова.

У меня есть сад-огород, где я работаю с апреля по ноябрь, но, хотя работа тяжелая, этого движения недостаточно. Поэтому каждый день прохожу 3 километра, и не вразвалочку, а энергично. Сама придумала себе цель — в деревне, где я живу, нет магазина, поэтому за продуктами приходится ходить за полтора километра. Полтора туда, полтора обратно, вот и "набегает" 3 километра.

По своему опыту знаю, что движение — это жизнь. Как только заляжешь на диван — пиши пропало, а уговаривать себя двигаться, конечно, приходится. Но это же нужно мне, а не мужу или врачам, которые, конечно, помогут, но не будут за тебя жить и дышать.

Желаю всем здоровья, не лежите, друзья, через боль двигайтесь, все только в ваших руках.

ЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ

ЛЕСНАЯ ТЕРАПИЯ

Работаю в школе (преподаю физическую культуру). Для поддержания спортивной формы два раза в неделю посещаю тренажерный зал. Ежедневная утренняя гимнастика и длительная ходьба в воскресенье помогают мне не болеть и не терять бодрости духа. Возраст не имеет значения, главное — желание и разумная система подготовки.

В тренажерном зале я встретился с замечательным "чудаком", который на восьмом десятке лет начал заниматься тяжелой атлетикой и участвовать в соревнованиях среди ветеранов. Его зовут Борис Константинович Шишлов. Многие скажут: "Зачем ему это надо?!" Ну что же, каждый выбирает свою дорогу. На мой взгляд, он своим примером показывает, что начинать заниматься спортом никогда не поздно.

Читая письма зожев-цев, я узнаю, что происходит в нашей стране, знакомлюсь с замечательными людьми. Их письма помогают другим преодолеть жизненные трудности. И у меня появляется уверенность, что я не одинок и помощь придет, если вдруг случится несчастье.

Сейчас последний месяц лета. Для меня это походы в чудесный лес. Места у нас прекрасные. Недалеко от города протекает река Ока. На болотах растут черника, брусника, голубика. Встречаются лекарственные травы: душица, зверобой, тысячелистник. Недавно зашел на рынок, вижу, одна бабуля уже грибы продает.

"Ну, — думаю, — пора отправляться на разведку в лес".
С вечера начал собираться, а утром уехал первым автобусом (в 5 часов 15 минут) в деревню Мат-вейково. Приехал, вышел, народу — никого. Иду, слушаю пение птиц, радуюсь солнышку. В последнее время беру с собой фотоаппарат, чтобы снять что-то интересное, а то друзья не поверят. Кстати, в прошлом году, выходя на лесную дорогу, встретился с лосем. Он пил воду из лужи, и я его сфотографировал. Потом на работе рассказывал всем об этом случае.

А вот и лесное болотце. Лягушки пели хором, да так слаженно, что я остановился послушать. В этот день грибов я не набрал, не считая одного подберезовика и нескольких рядушек (они похожи на опята, только шляпки у них белые).

Погулял по лесу хорошо: два с половиной часа шел от деревни и столько же по дороге назад.

Лесные походы очень хорошо укрепляют нервы, все бытовые проблемы кажутся мелкими по сравнению с красотой нашей природы. Только нужно ее беречь. Лето 2010 года показало, насколько плохо мы относимся к окружающему нас миру.

Адрес: Войнову Виталию Алексеевичу, 142805 Московская обл., г. Ступино, а/я 16.

пчелы любят работать. Письмо

А вечером позвонила подруга детства, она  уже много лет живет в Астраханской области. Оля нашла меня по адресу. Затем пошли отклики читателей, такое внимание тоже было для меня неожиданным. Отходила от почтового ящика со слезами благодарности. Были и посылки, которым очень радовались мальчишки. Сердечно благодарю всех.

Потом в "ЗОЖ" (№18 за 2010 год) было опубликовано письмо "Мамочка, миленькая, я хочу жить с вами!", в котором Т.К. Никитина поддержала меня.

По милости Божьей мои малыши со мной. Был момент, когда страх за деток достиг апогея, и тогда я в сердечных молитвах просила Господа защитить нас. В своем предыдущем письме я высказала мечту о надомной работе. Особо ни на что не рассчитывала, тем не менее думала, может, у кого есть опыт надомной работы, подскажут мне. Многие читатели искренне отнеслись к моей просьбе. Хорошее предложение было от Антонины Молимон с Украины, но воспользоваться им я не смогла: нужен компьютер, а его у нас нет.

Но я все равно нашла надомную работу. С января по май работала на дому диспетчером такси. Дело несложное, можно и по дому управляться, и дети присмотрены. Платили 5 рублей с вызова, в месяц выходило 1800-2500. Мало, конечно, но и эта сумма была для нас хорошей поддержкой.

А еще узнала о возможности оформить семейный детский сад. С этой целью верующие люди (безмерная им благодарность) сделали нам из гаража бо шую детскую комнату, а же кухню, коридор и с; узел. Комиссия РУНО ус. вия одобрила и в принщ. разрешила открыть сем( ный детский сад, но тут: ведующую детским садс к которому мы бы относились, сняли с должности на этом камне наш "корабль" застрял прочно.

Читатели в письмах спрашивали, есть ли у нас oi род, выращиваем ли что-н будь? Огород есть (4,3 с тки) и сажаем на нем ка тошку, томаты, лук, orypL кабачки, чеснок, зелень другие овощи. Ксожалени почва глинистая (предгс ный район), и урожая хват ет на несколько месяцев.

В этом году май выдал дождливым, а 23-24 м; ливневый дождь был н столько сильным, что ог род затопило полносты Вода стояла даже во двор переживали, что она за дет в дом. До слез бьи больно смотреть на on род, ушедший под воду.

Когда вода сошла и по, сохло, многое сажали з; ново, надеемся, хоть что то соберем. Проблем много, но мы не отчаиваемс И как сказала Татьяна Каловна Никитина, что не получится сейчас, получите через год, через пять ле но обязательно получите!

Юра окончил музыкат ную школу. В начале июня с знакомыми ездил на пасеку мед качать. Заодно училс ухаживать за пчелами, та как ему подарили старень кий улей с пчелами. Сыну п душе прйшлось это занятие и он мечтает завести пчел.

Адрес: Шаповаловой Мг рии Витальевне, 35269 Краснодарский край, r. An шеронск, ул. Репина, д. 188

СЕМЕЙНЫЙ РЕЦЕПТ

В "ЗОЖ" (№3 за 2010 год) до глубины души тронуло письмо Веры Макаровны Асаулеак из Молдовы "Источник для раненой души". Простое вроде письмо, но сколько в нем истин и тем для обсуждения.

У нас есть приходящая няня, но мы через вестник нашли себе бабушку. После того как в "ЗОЖ" (№1 за 2009год) было опубликовано мое письмо "Будем помогать нашим старичкам", мы получили несметное количество писем. И в результате обрели бабушку. Наша Лариса Константиновна самая терпеливая, самая добрая бабушка на свете. Об этом я подробно рассказала в письме "Бабушка приехала", опубликованном в "ЗОЖ" (№16 за 2009 год).

В наше время, изобилующее всякими ново-модностями, трудно воспитать детей почтительными и ценящими то, что по-настоящему ценно. Бедные дети! Нет, они, как правило, несчастны не от голода, холода и других лишений. Им не хватает человеческого, родительского, семейного общения. Родители бегают в поисках денег или просто сидят у телевизора, пьют... В любом случае дети брошены. "А ведь детство не повторяется", — пишет Вера Макаровна. Именно так! И что посеешь, то и пожнешь. Как же хотелось, чтобы детки, а у нас их трое, выросли людьми достойными. Помню, как мы в детстве любили свою маму (папа умер, когда мне было 3 года). Она никогда не кричала на нас, даже если мы что-

то натворим: голос у нее был очень слабеньким. Просто становилась гру-стной-грустной. И мы чувствовали, что это по нашей вине, и из кожи вон лезли, чтобы мама опять повеселела. А выросли — разлетелись ктс куда. Теперь, с высоты прожитых лет, мне думается, что я могла быть дочерью и получше, добрее. Может, тогда она бь дольше прожила... Недолюбила, не сберегла...

Хочу поделиться некоторыми семейными секретами в отношении воспитания детей.

• Телевизор. Ребенок может посмотреть хороший фильм как поощрение за что-то или мупьтик

• У каждого ребенка е семье должны быть сво1' обязанности.

• Сладости. Не более 2 конфет в день. А лучше — сухофрукты.

• Не давайте детял/ еду, содержащую добавки и красители, негативно влияющие на мозг и центральную нервную систему.

• Непреложные истины: слово отца — закон дом — самая прочна? крепость; не бойся пострадать за правду...

Если соблюдать эти нехитрые правила, дети будут расти детьми: веселс играть, рисовать, бегать что-то мастерить и та!1 далее.

И напоследок — наи семейный рецепт. Берел* в равных частях объятия ласки, поцелуи — смешиваем все это, подогреваем сердечной теплотой Принимать по многу раз е день большими порция ми. Будьте здоровы и ра достойны! А вы купили  тур путевку в Лысьве

Адрес: Маламе Тамаре Николаевне, 142306 Московская обл., г. Чехов, ул. Сетевая, д. 2.

не дорогие туры в Лысьве. Праздник для рекламодателей в Лысьве

     Цены падают. Теперь можно взять путевку автобусом в Анапу из Перми за 6500 рублей. Пермь Галенджик Пермь за 7500 рублей.  И поверьте это стоит того что бы увидеть море, песок, местную фауну. Впрочем по загорать можно и в Лысьве. Сейчас наступила хорошая погода, вода прогрелась до 20 градусов что для нас Уральцев довольно не плохо. Ночью вообще очень жарко и просто сложно уснуть.
   А сегодня днем 25 июля воздух прогрелся до 33 градусов жары. Это самый жаркий день этим летом. Даже в тенечке чувствуется духота. А представляете, что кто то еще работает при такой температуре. Но пожалуй хватит о погоде.

  
  А  теперь внимание рекламодателям!  Объявляю грандиозный праздник для вас. Опубликую ваш рекламный текст бесплатно. Но есть условия, касаемо самого текста. Текст должен быть уникальным минимум 96%, проверяю программой. Второе важное условия это не должно быть ссылки в статье. Чем больше слов с статье тем лучше. Разрешается любые телефона, координаты, адреса. Это уникальная возможность получить еще одного клиента бесплатно. Об этом я еще напишу подробно а если возникнут вопросы то все в комментарии.

ночь в ЛЫсьве затянулась

   Сейчас на часах в Лысьве 2,33 часа ночи. Сильно хочу спать но не могу отключить музыку. Качаю и наслаждаюсь треками любимого стиля Progressive Breaks, Atmospheric Breaks. На этот раз у меня новый диджей Dj Respect - Drag Racin. Вижу его и слышу впервые. Мощные миксы это именно то что я люблю. Правда еще идет скачивание с карты памяти телефона свежих фотографий. Еще с дня города не могу выложить фото, все как то времени не хватает. Тут еще спину прихватила но после бани вроде прошла.
   Запишу в дневник что сегодня в два часа ночи начался дождь. Хорошо что не спал. На балконе сушилось белье вот его и снял пока не промокло по новой. Ну и еще не много о прошлом.
   Как то хотел раскрутить этот блог на тему туризма и путешествий в городе Лысьва. Но сейчас отнимают много времени другие проекты, которые более выгодны в плане прибыли из интернета.  Сейчас я вообще не чего не зарабатываю а продаже статей и ссылок. Вся выручка идет с контекстной рекламы а это опасно. Не когда такого не было. Всегда были проекты на которых можно было заработать с продажи ссылок. Ведь в любое время проект может упасть и все заработка нет. Так уже было. Яндекс подобрал под свой фильтр мой лучший блог по ремонту. Посещаемость была огромная. Я с одного блога жил и процветал но все разом рухнуло, ладно хоть гугл трафик подгоняет. Как то интересно я перешел на заработок а ведь хотел о другом сказать. Ладно буду завязывать. Осталось совсем не много до скачивание фото. Вот и спать пора.

Как-то прихватило у меня спину

 Как-то прихватило у меня спину — ни согнуться, ни разогнуться. Рекламируемые мази что-то не очень помогали. И тут я вспомнила о рецепте с корнями хрена из "ЗОЖ" — у меня как раз в морозилке оставалось с осени несколько очищенных корешков. Правда, раньше читала, что хрен при заморозке теряет свои свойства, но я все же решила попробовать и теперь позволю себе не согласиться с этими высказываниями: на личном опыте убедилась, что это не так.

Короче, натерла на крупной терке один, самый толстый "столбик" хрена, пока он еще не сильно разморозился (когда разморозится полностью, то будет расслаиваться), и оставила на полчаса при комнатной

температуре. Затем равномерно распределила массу на двойной слой марли так, чтобы ничего не высыпалось, приложила к больному месту и завязала шерстяным платком.

Буквально через 2 минуты начало потихоньку припекать, а спустя 10 минут запекло так сильно, что я не стала больше терпеть, сняла повязку и заснула.

Утром даже не вспомнила, что у меня болела спина, и сразу принялась за домашние дела. Вот такой чудесный хрен!

Адрес: Кот (Сабировой) Р. X., 422103 Татарстан, Кукморский р-н, дер. Адаево, ул. Школьная, Д. 15.

  Не забудьте что 9 июля день города.

день города

  9 июля в Лысьве будет отмечаться день города До праздника осталось совсем не много два дня. Я даже не замечаю не каких перемен в изменении города. Как будь то администрация сможет за день до самого праздника приготовить сцены и все надлежащие постройки.
   Что удивило так это обилие спонсоров. Нашлись спонсоры и на лазерное шоу и деньги на оплату артистов и в том числе группы отпетых мошенников. Город вроде бы сэкономил большую часть расходов.
  Но хватит о празднике. Заметил что в этот сезон отдыхающих и желающих уехать к морю явно больше. Это объясняется тем что у населения появляются деньги. Значит где то зарплаты растут. А отдохнуть можно и в деревне. Вот такие шикарные фотографии делает в деревне фото Лысьва.

Такое ощущение что там рай но это только на первый взгляд. Что я не люблю в таких поездках так это обилие комаров. Они могут испортить любой праздник.  В сою очередь хочу подсказать где можно посмотреть видео про Лысьву. Переходите по ссылке и окажетесь на региональном блоге о нашем городке. Есть видео и фото а так же есть что почитать. Например известное видео про быка.Не чего конечно так исключительного нет, просто при запросе видео Лысьва именно этот сюжет занимает лидирующую позицию.
  Ну сегодня пост получился большой и объемистый. Ссылок много привел в пример, думаю информация вам будет полезна. Поздравлю вас с наступающим праздником! Желаю теплого солнца и много веселья.

поездки из Лысьвы, турфирмы в Лысьве

   Все мы любим путешествовать. Но как быть если тур оператор далеко а разъезжать не когда. Для этого в каждом городе есть свои филиалы тур фирм. В частности и Лысьве есть свои турфирмы.
    Но согласитесь что филиал не может работать за бесплатно, привлекая клиентов. Приходиться надбавлять стоимость путевки за обслуживание филиала и зарплату рабочим. Такими принципами и получается  баснословно высокой цена путевки. Но про цены мы еще поговорим чуть позже на этом короткий пост буду заканчивать.